Calculadora de Peso Ideal
Calcula tu peso ideal según tres fórmulas clínicas validadas: Devine, Robinson y Miller. Compara con el rango de peso saludable según IMC.
cm
Peso ideal estimado (promedio)
65.7 kg
Fórmula Devine65.9 kg
Fórmula Robinson65.2 kg
Fórmula Miller66.0 kg
Rango IMC normal (18.5–24.9)53.5–72.0 kg
Promedio de fórmulas65.7 kg
El peso ideal de 65.7 kg es el promedio de tres fórmulas clínicas (Devine, Robinson, Miller). El rango saludable por IMC (53.5–72.0 kg) es más amplio que los valores puntuales de fórmula. Ningún número es absoluto — la composición corporal importa más que el peso solo.
📊 Avanzado
Análisis avanzado
Comparación de fórmulas, rango saludable y evolución por altura
Las 3 fórmulas dan resultados distintos — el promedio reduce el sesgo individual:
Devine
65.9 kg
Diseñada originalmente para dosis de medicamentos, luego adoptada en nutrición.
Robinson
65.2 kg
Variante ajustada de Devine, generalmente da valores levemente más altos.
Miller
66.0 kg
Fórmula alternativa con coeficientes derivados de estudios de los 80.
AportacionesRendimientos
🔬 Profesional
Análisis profesional
Tabla de sensibilidad altura×sexo, desglose y exportación
¿Cómo se calcula el peso ideal?
No existe una fórmula única para el peso ideal. Esta calculadora usa tres fórmulas clínicas validadas (Devine, Robinson y Miller) y las compara con el rango de peso saludable según el IMC (18.5–24.9). El promedio de las tres fórmulas da una estimación más robusta.
Fórmulas utilizadas
Devine (hombres): 50 + 2.3 × pulgadas por encima de 5 pies
Devine (mujeres): 45.5 + 2.3 × pulgadas por encima de 5 pies
Robinson (hombres): 52 + 1.9 × pulgadas sobre 5 pies
Miller (hombres): 56.2 + 1.41 × pulgadas sobre 5 pies
Rango IMC sano: 18.5 a 24.9 × altura²
Devine (mujeres): 45.5 + 2.3 × pulgadas por encima de 5 pies
Robinson (hombres): 52 + 1.9 × pulgadas sobre 5 pies
Miller (hombres): 56.2 + 1.41 × pulgadas sobre 5 pies
Rango IMC sano: 18.5 a 24.9 × altura²
Limitaciones del "peso ideal"
- Las fórmulas se desarrollaron para poblaciones de talla media en Estados Unidos; pueden no aplicar exactamente a mexicanos de menor estatura promedio
- No consideran la composición corporal (músculo vs grasa)
- Un atleta musculoso puede tener un peso mayor al "ideal" y estar completamente sano
- El peso ideal para salud cardiovascular puede diferir del peso estético
- La circunferencia de cintura es un indicador más relevante de riesgo metabólico
Preguntas frecuentes
Ninguna fórmula fue desarrollada específicamente para la población mexicana. El rango de IMC (18.5–24.9) suele considerarse más aplicable universalmente. Sin embargo, algunos estudios sugieren que en poblaciones latinoamericanas los riesgos metabólicos pueden aparecer a IMC más bajos (desde 23). Consulta con tu médico para una evaluación personalizada.
Con un déficit calórico de 500 kcal/día se pierde aproximadamente 0.5 kg por semana. Para perder 10 kg necesitarías ~20 semanas (5 meses). Pérdidas más rápidas (más de 1 kg/semana) generalmente implican pérdida de masa muscular y son difíciles de mantener. La clave es un déficit moderado y sostenible.